保持安静的环境，不要聚会或长时间看电视、电影，保证足够的睡眠和规则的睡眠。吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。
避免长期处于高度紧张、生活不规律、经常熬夜的生活状态，适当自我减压。
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