更年期吃谷维素管用，到了更年期，偶尔吃谷维素，调节自主神经系统即可，要多参加户外活动，如跳舞广场舞、太极拳等分散注意力，可以安全度过更年期。
平时保持愉快的心情，更年期的症状会逐渐消失，更多的户外活动，保证充分的睡眠。饮食规律，晚上的睡眠质量会很好。
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