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晚上睡不着觉，脑子就像放电影一

晚上睡不着觉，脑子就像放电影一样，控制不住，脑袋伴有嗡嗡响，医生给我开了盐酸多虑平片，现在用完了，请问在网上怎样买？请回复。前两年治疗过，晚上睡着后早上经常3.4点喜欢早醒，已经好长时间未吃药了，最近又睡不着，脑子放电影

提问时间：2020-02-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：您好！根据您所说的情况，晚上睡不着觉，脑子就像放电影一样，考虑您是睡眠质量不佳，建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！意见建议：建议您平时要注意休息，规律生活，避免受凉，注意饮食卫生，避免辛辣刺激、生冷油腻食物，同时要多食用蔬菜水果，保持心情舒畅！

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