膝盖一年四季发凉，有时有点疼，如何治疗

病情分析： 常见于免疫力低下所致1.加强体育锻炼是关键,慢跑,打太极拳等2.预防:1,避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风,湿,寒三邪气对膝关节的侵害.膝关节不过于劳累或负荷过重.意见建议：2,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒；

重复20~30遍；每日4~5次.自我按摩双腿。