你这样的关节肿痛应和气血虚，关节炎，或者和风湿的问题，看看受凉等引起的，应个注意合理的休息,保养气血，合理的休息饮食的均衡性保养，可以适当的按摩一下，按时是睡眠适当的休息，保证睡眠。
调养生活的习惯，可以适当的热敷
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