一天大便几次是正常的？

正常人大便次数为一天1~2次便秘的4个原因(1)由于不良的饮食习惯使食物的机械性或化学性刺激不足或因摄入的食物过少、过细使肠道刺激减少反射性蠕动减弱而造成便秘(2)生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等均可造成直肠反射敏感性下降以致虽有粪便进入而不足以引起有效的神经冲动使排便反射不能产生而引起便秘(3)精神抑郁或过于激动使条件反射发生障碍而引起便秘(4)不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等（一）日常预防首先要注意饮食的量只有足够的量才足以刺激肠蠕动使粪便正常通行和排出体外特别是早饭要吃饱　1、饮食中必须有适量的纤维素　2、每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个　3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮　4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰让水在肠胃振动加强通便作用全天都应多饮凉开水以助润肠通便　5、进行适当的体力活动加强体育锻炼　6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯　7、保持心情舒畅生活要有规律　〃二）养成良好的排便习惯　对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间每到时间就去上厕所养成一个良好的排便习惯　〃三）积极锻炼身体　古代曾用导引术来防治便秘《杂病源流犀浊》曰保生秘要曰以舌顶上腭守悬壅静念而液自生俟满口赤龙搅动频漱频吞听降直下丹田又守静咽数回大肠自润行后功效对于年高体弱之人实为相宜　〃四）及时治疗有关疾病　有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄；

甲状腺功能低下、糖尿不子宫肌瘤；铅、汞等金属中毒希望这些对你有所帮助