建议平时可以多吃些瘦肉、动物肝脏、菠菜、鱼肉等食物，不过最好先去医院检查下胃出血的原因。胃出血一般是由于某种疾病导致的，比如胃溃疡、胃炎、胃癌、食管炎等，一定要及时查明病因，有针对性的治疗，避免病情加重，耽误最佳治疗时间。
平时适当的做些锻炼，增强体质。
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