肩膀遇冷后疼痛不适，这应该属于肩关节滑膜炎，一般是由剧烈运动或是着凉引起。建议首先注意局部保暖，避免肩部着凉，睡觉时可穿衬衣或是穿个肩部保暖的衣服，如疼痛仍不减轻，可口服一些非甾体类消炎药，如布洛芬，芬必得等。
另外减少肩部活动，适当休息。
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