请问什么办法减肥最快，就是上半身胖，想早

健康指导：建议快走慢跑游泳登山等每天一小时左右，同时控制饮食，从而控制体重。建议饮食结构搭配合理，宜清淡营养易消化，多吃蔬菜水果，鱼类、鸡蛋、豆制品等及适当增加钙质。

如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡 等少吃；少吃蛋糕、汽水等；忌吃辛辣刺激的食物；诸如鲫鱼子、奶油、油条不宜。