你好：根据您的描述，您现在怀孕56天了，如果您不想继续妊娠，建议您尽快到医院结束妊娠，以免延误人流时间。怀孕小于10周，一般选择负压吸引术。
如果人流后宫腔有残留，则需要清宫。吸宫对身体的伤害需要根据您的情况和医生的熟炼程度等多方面因素决定。
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