心理分析:根据你的描述,还不能盲目地自我诊断为“强迫症。强迫症是一组反复持久的强迫与反强迫的症状(强迫行为或强迫观念),患者明明知道这样做毫无意义,但就是控制不住地去做(不做内心焦虑、难受,做过后才好受)。
强迫症的发病原因:1.遗传因素;2.性格因素,如性格内向、敏感多疑、处事谨慎细心与刻板、过份注重细节、追求完美等;
3.精神因素,如长期思想紧张、焦虑不安、经历了重大事故的打击而造成精神伤害等都是强迫症的诱发因素。心理指导:建议:1.去看医生接受检查,排除身体疾病的原因;
2.接受心理医生的心理评估(心理医生是保密的并且是中立的、无条件接纳、积极关注患者的,不存在歧视的问题),以便在心理医生指导下进行治疗;
3.自我疗法:1.首先正确认识自己的行为,并不是精神疾病,只是一种不良的行为习惯,不良行为习惯是可以纠正的;其次当出现想法时候,转移注意力,去做其他感兴趣的事情也即顺其自然,即便出现了掐的行为也不必过于紧张、自责、害怕,把他当做正常行为,然后停止就行,还可以在想法出现时候,心中立即说“停,然后做其他事情;
最后采用行为疗法:有意识的控制自己想掐的行为,采用17分钟疗法,开始时候控制在17分钟,然后把控制的时间逐渐延长。
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