用嗓过度造成的沙哑，就要好好保养，多喝水，少吃辛辣和油腻的食物。可以泡一些清咽利喉的药喝，去医院的耳鼻喉科检查一下，看是不是声带小结或者声带息肉。
如果是声带小结，可以口服一些药物，再结合休声，一般都可以缓解。
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