您好，很高兴为您解答，在怀孕早期，每天应至少摄入15～20毫克铁；怀孕晚期，每天应摄入20～30毫克铁。富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等、干杏、樱桃等。
肝、瘦肉、鱼类、蛋类。植物性食品中的紫菜、大豆、芝麻、莴苣等含铁也较多。
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