1、避免和减少急性损伤如避免抬重物…等
2、改正不良姿势减少劳损每低头或仰头1-2小时需要做颈部活动以减轻肌肉紧张度预防颈椎病的发生最重要的是要改善坐姿埋头苦干时也可间断地做运动
3、常用内服方法调理恢复(如健骨椎康方)对于严重患者需要手术后再选择中医恢复最佳
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