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问患者提问

一个5毛钱的馒头有多少卡路里呢？

我今年30岁，身高一米三，体重120。医生说再不减肥的话，我可能会有糖尿病。因此饮食上要控制，每天摄入的卡路里量都要严格的控制。我早上比较喜欢吃馒头，一个五毛钱的馒头，有多少卡路里呢？

提问时间：2020-03-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般35克的馒头，热量大概是在90卡路里左右。这种情况的话，如果你减肥，少吃一些淀粉类食物，不要吃太多的米面馒头或者是，芝士蛋糕等。
所以第一次量饮食，吃一些青瓜，豌豆胡萝卜，或者是新鲜水果蔬菜。平时适当做有氧锻炼。尽量少食多餐。

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