双侧乳腺厚，腺体实质光点增强。

问题分析：你好。你的情况应该属于乳腺增生，是常见的一种女性乳房疾病，大多与内分泌紊乱和情志郁结等有关，应该不严重。

意见建议：对于你的情况可以服用逍遥丸，桂枝茯苓胶囊，消乳散结胶囊等药物治疗。要生活规律，心情愉悦，不要挤压乳房，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。