如果想减肥的话，单单靠节食是完全不够的，伤害身体不说，即便是减下来了，也是会反弹的。所以还是建议你能够运动减肥，同时控制饮食，避免油腻、甜食、辛辣的食物，多吃些利尿的，如冬瓜、西瓜、薏米等。
运动的话，建议每天定量，贵在坚持！
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