问患者提问

晚上喝牛奶减肥是真的吗？

我最近就是想减肥，我知道那些绝食减肥的方法不明智，我也绝对不会那样做去伤害自己，我是听说晚上可以喝牛奶减肥，我想问问医生，晚上喝牛奶减肥是真的吗？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上喝牛奶没有减肥的功效，要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动

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