广州失眠专科医院

失眠并不只是晚上睡不着觉这一个说法，还有就是天还没亮，凌晨几点就醒了，早醒也是典型的失眠症状，而且醒来之后感觉乏力，很难再睡着，有些女性患者还会觉得早起就郁闷不乐，心情不好，这就会导致抑郁病的产生。

建议失眠患者睡前避免服用可乐，咖啡规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

若是无效，建议到专业的机构进行检查和治疗。