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便秘粪便有点硬该怎么办呢

学校条件很差，就连厕所的坑与坑之间都没有挡板，去大便的时候有很多人看着，恨不自在，导致出现便秘的现象，粪便还有点硬，想问一下到底应该怎么办呢？

提问时间：2020-06-04

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

在饮食方面，一定要吃含纤维素比较多的食物，比如蔬菜和水果等。也可以服用一些促进排便的药物。还可以要适当的运动，同时要按摩腹部，促进肠道蠕动，助消化，能有效改善便秘的。

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