问题分析：您好，结合您所说的，要是经常都是上夜班，那您这个可能需要调节一下生物钟，就是白天睡觉，晚上上班这样，一段时间以后，就好了。
意见建议：真正睡不着的时候，可以适当拿一本课外书看看，就当是催眠了，一般比较疲劳的时候，是比较容易被催眠的。
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