市面上的蛋白硒有哪些呢？

市面上富含蛋白硒的食物主要有瘦肉、海鲜、蛋奶、西红柿、马铃薯等，蛋白硒在人体的主要功能是提高人体免疫力，防止细胞衰老，增强男性精子质量和活力，改善精子病症等等。

建议指导改善精子质量可以多吃瘦肉、海鲜、蛋奶、西红柿、马铃薯等含蛋白硒量高的食物，但是光吃这些很难完全补充精子保健所需的蛋白硒，你可以服用育之缘口嚼片来同时补充蛋白硒、蛋白锌和蛋白质，提高精子质量和精子活力的同时，促进生精功能，增强人体免疫力。

平日里多运动，不要久坐，戒烟戒酒，没少吃辛辣。