通过休息来调节，局部疼痛可以通过理疗，按摩，外贴膏药，服用活血化瘀，通经活络药物缓解症状。劳累，不正确的工作姿势，睡眠姿势等因素都有关系的。
适量的活动，只要营养搭配均衡，多吃一些含钙和维生素比较高的食物。
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