便秘的中医症状?

。清早或者深夜肚子空空时，喝些比较浓的蜂蜜水。燕麦片（超市里有卖的）煮稀些，再多加些蜂蜜，清早空腹时当早饭喝，坚持十来天，效果就很明显。

避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。

养成定时上厕的习惯。