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问患者提问

运动完之后可以喝牛奶吗？

因为体重影响到了工作，所以准备运动来减肥。每天早晨的时候都会在小区外面的公园跑步半小时，听人说减肥时候不可以喝碳酸饮料。运动完之后可以喝牛奶吗？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动完最好不要直接喝牛奶，可以休息五到十分钟后再喝牛奶，而且在此之间可以喝一些热水。而且运动完后是不能立刻洗澡的，因为刚运动后毛孔扩张，此时要是洗澡会让皮肤受伤强烈刺激，从而可能引起感冒等。
在进行运动锻炼的同时也要注意饮食的均衡。

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