晚上老是睡不着唉，怎么办？我今年初三，现在刚刚开学，寒假的时候我总是晚上11至12点睡觉，白天11

晚上老是睡不着唉，怎么办？我今年初三，现在刚刚开学，寒假的时候我总是晚上11至12点睡觉，白天11至12点起床，我基本没吃早餐，生活很不规律，睡不着跟这个有关系吗？我现在开学了，我想9点多睡，可就是睡不着，起码要等40分钟至1个小时才可以睡着，不是很轻松入睡，我现在几乎没有睡意，早上5点多被闹钟叫醒，很轻松就醒了，也没有睡意，睡觉总做梦，梦基本上记得的那种，而且4点还醒了。白天照常上课和运动，精神还好，记忆力还行，下午有些精神不在状态但是不是打瞌睡，压根就没睡意，但是中午也会勉勉强强睡十几分钟。我的睡眠才