问题分析：没有减肥的效果，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。
晚上不宜吃的过饱意见建议：饭前、饭后饮一杯普洱茶，可使身体发热，避免脂肪堆积
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