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成都失眠专科医院排名,你好，根据您的描述，可能是换上失眠了；失眠症是一种持续性睡眠障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。

导致失眠的原因有很多，不排除压力大、情绪刺激或神经衰弱等因素引起的。建议在饮食上少碰辣的食物，最好一段时间不要吃，多吃一些清淡的食物；

晚上睡不着，不要勉强自己，起来动一动做做操活动一下，这样会加快血液循环，对睡眠有一定帮助；另外平常一定多运动锻炼，不要总是在家里，适量运动可以疏通经络对放松神经有帮助，最后祝您早日康复！