1谷物类：碳水化合物和B族维生素。2、肉类及制品：优质蛋白质、脂肪、B族维生素。3、奶及制品：除纤维素外的各种营养成分。
4、蛋及制品：优质蛋白质、高蛋氨酸。5、豆类及制品：优质蛋白质、低脂肪。6、蔬菜、水果：维生素丰富。
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