抬重物放下时腰突然闪了一下，当时就觉得站不直，很痛

指导意见：扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发 生渗血和加重水肿。24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔 火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半 握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉；

还可用红花油、米 酒等涂抹、按揉患处，以促进局部的血液循环