焦虑症的自我治疗办法是什么呢

可以采取心理治疗和药物治疗结合自我调整。心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助病人改变行为习惯、认知应对方式等。

还应该自我调理的方法主要是放松心情缓解压力，参加社交活动，转移注意力。培养业余爱好，使自己生活充实有乐趣。