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腰有骨质增生怎样锻炼

我有一个朋友腰有骨质增生，经常会麻木，疼痛，请问这种情况怎样锻炼？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时注意避免风寒劳累，跌扑闪挫，平卧木板床外，尚应配合适度的功能锻炼，加背伸、拱桥、直腿、抬举、晃腰、双手举足等动作，以增强腰背部肌肉力量，维持脊柱稳定，预防再度发作，但运动量一定要注意控制，不可过度，并且及早到正规医院进行治疗也是很必要的。

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