请问:舞蹈练功时下腰过度，后面一个多星期都在痛怎么

病情分析： 下腰下去的时候用的力量相反的方法，我记得小的时候我也不敢起来的，重在肚子和腰的力量的完美结合，多练板腰，但切忌不要让腰伤着意见建议：另外手臂的力量也很重要，起来的时候手臂要给一定的力量再加上腰和肚子的力量，一般我们在下腰的时候肚子上师可以承受的住一个体重和自己相当的人的重量的