弯腰时间长，直立时腰部剧痛

我七十了，体重200斤。平日站久了腰会痛，但非不可忍受。昨天弯腰做事，直起身便感到腰部剧痛，本想过一夜会好，但今天依旧。但有一点，坐着躺着都没问题，站着有的姿势也不同。不知是肌肉拉伤，还是错位碰到神经了，静养可以吗？想得到的帮助：是否需要拍片，静养可以吗，多少天可恢复