怎么快速长高，快到几天之内能长5-10CM

病情分析：你好，根据你说的情况，身高跟先天的遗传因素和后天的营养有关指导意见：建议我们无法改变遗传因素的同时，需要加强营养，没有快速长高的方法，极速则不达，慢慢来饮食上每天保证一杯牛奶，多吃蔬菜水果，多吃含锌含钙类食物，多锻炼身体可选择打篮球有利于拉伸肌肉骨骼，利于长高，可以一试。

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