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睡眠差体质不好怎么办

我经常会因为疲劳而头疼，疲劳主要是睡眠，体质不好，该怎么办

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

看是不是内火过旺引起的，如果心火过旺，会引起失眠、睡眠质量差，如果是这样就不宜乱进补，可以养阴，平时吃些雪梨啊、莲藕啊等养阴的食物，体质差不是一两天的事，平时多注意适量的锻炼，多吃蔬菜水果，忌烟酒辛辣，相信你的身体会慢慢好起来的。

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