经常出汗，燥热，长期性失眠，尤

你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，注意自己不能生气，自己要每天适当的锻炼身体，自己不能久坐，要注意多喝水，要多吃水果与蔬菜，还需要注意每天晚上睡觉之前用热水泡脚，而且自己要多吃山药以及木耳一类的食物，一定要保证大便的正常。

你好，你这种情况建议你到正规中医院的内分泌科进行检查以及中药治疗，你这种情况考虑是阴虚内热的问题，注意自己要多参加一些有意义的活动，自己要多做一些喜欢做的事情，自己要每天下午熬粥的时候放点大枣，祝你健康快乐每一天！