不吃零食不喝饮料不吃宵夜能减肥吗

你好，像你说的情况，你单纯不吃零食不喝饮料以及不吃宵夜对减肥有帮助，但是这并不是有效的方法，建议你最好还是每天坚持四十分钟以上有氧运动，能帮助消耗身体脂肪，起到减肥效果。

指导意见饮食方面建议你注意少吃一些高热量的食物以及含淀粉高的食物，多吃些蔬菜水果，晚餐可以适当少吃，你最好少食多餐，有助于减肥。