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如何快速有效地减肥，我都115斤了

提问时间：2020-07-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，最科学的减肥方式是适量节食和增加运动量。持之以恒的适量节食和增加运动量是一定可以减肥的，最佳的减肥尺度是6个月体重减轻2千克，这个量身体可以耐受并且不容易反弹适量的饮用牛奶是不能造成体重增加的，,建议晚上减少主食的摄入量，饭后适量的运动。

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