什么食物含维生素E高

您好，维生素E有保护人体细胞不受破坏，达到减缓衰老和部分慢性病发展的目的。指导意见维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富.富含维生素E的食品有麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富。

平时可适当多吃。或服用天然VE胶丸。