头顶脱发。秃了一块，怎么办怎么办？

健康指导：您好，掉发多，头发稀疏的话，建议您还是宜注意养成早睡早起的良好作息规律，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，晚睡，过于劳累等，且宜适当的多按摩头皮，缓解大脑的疲劳，促进头皮的血液循环，且饮食上也宜适量的多食用些新鲜的蔬菜，水果，粗杂粮，薯类，豆类，鱼，乳类等食物。