您好，根据你的描述，是缺钙了，有易夜惊，易抽筋等症状。应该及时补钙和维生素D指导意见食用含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带等。
同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝等来促进钙的吸收。适度锻炼和运动。祝您健康
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