你好，作梦是睡眠的一种正常现象，但如果睡眠很浅，起床后觉得没睡熟，可睡觉就恶梦不断，就是神经衰弱了。生活中建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯。
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