低密度脂蛋白偏高3.13

问题分析：低密度脂蛋白偏高是动脉硬化的促进因素。根据您现在的数值来看，低密度脂蛋白只是稍微偏高。你平时应注意饮食。

如，1．合理饮食、控制体重。体重超重或肥胖者尤应注意饮食节制。忌食纯糖食品及甜食。2．多食用鱼类（尤其是海产鱼类）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。

3．控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限。4．用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。5．多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。

尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。意见建议：饮食营养调理的方法，平时少吃油腻甜的食品,多吃蔬菜、水果，适当的运动。

多吸收植物蛋白，动物蛋白则少接触。具有降血脂作用的食品：大蒜、茄子、香菇和木耳等菌类、大豆、茶叶（绿茶比红茶好）、海鱼、洋葱及海带等。

而其它食物，如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。定期复查血脂全项。