患有阳痿早泄要怎么进行自我锻炼？

我最近两个月生活很不美满，跟女朋友在一起亲热的时候不能勃起，就算可以勃起，也不能进入，进入了也会在射精前就软下来，要不然就是还没到高潮就已经射精了，女朋友为此跟我吵架，去医院检查医生说我这是阳痿早泄，现在正在接受治疗。想得到怎样的帮助:阳痿早泄怎么进行自我锻炼？