皮肤黑，不知道应该多吃啥

病情分析：你好，根据你的描述，要注意防晒护肤，饮食控制，养成良好的生活习惯。指导意见：建议你平时注意防晒隔离，补水保湿，可以做美白面膜，按摩肌肤，促进新陈代谢，多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，少吃辛辣油腻刺激性食物，多喝水，保持心情舒畅，规律作息，避免熬夜，适量运动。

配合中药调理效果更佳。