问患者提问

吃什么食物增加睡眠

睡不好，醒的早，疲惫，没有精神复质量越高

提问时间：2020-02-11

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维治疗上建议使用中药结合针灸和心理疏导综合进行治疗。

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