。我近视400度。之前一直不戴眼镜

根据您提供的信息，戴眼镜与不带眼镜的前后视物差别较大，这应该算习惯问题吧，每个人都会有这种情况。一般度数不会变化很大。

建议您去医院看看，验光，看看视力的度数是否有所增加，看看视力能否矫正到1.0，如果能够矫正到1.0，眼底应该没什么问题，度数没大的变化，那就应该是习惯的问题了。