你好，综合你的情况，产后身体各个组织器官的恢复是需要一定的时间的，一般在2-4周可以恢复正常。你现在可以适当加服钙剂，既可以促进自身恢复还可以通过乳汁给新生儿补钙，全面增加营养，适当进行产后保健操的锻炼，但一定要量力而行。
产后6周要回医院进行复查。
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