便秘十多年了该怎麽办有啥好建议谢谢

治疗便秘关键是改变排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。

每天多食用蔬菜，水果，红薯、蜂蜜。口服芦荟胶囊有通便的作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。